Makanan yang Cocok Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Olahraga
Berikut adalah TRISULA88 beberapa pilihan makanan yang cocok dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga: Sebelum Olahraga Makanan yang dikonsumsi sebelum olahraga bertujuan untuk memberikan energi yang cukup. Idealnya, konsumsi makanan 30 menit hingga 2 jam sebelum olahraga agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna dan mengalirkan energi ke otot. Karbohidrat Kompleks Contoh:…